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Noch'n Verein? - Wieso ich Mitglied im „100 Marathon Club Deutschland“ wurde.

Wozu ein Lauftagebuch führen?

2023 Unser Laufjahr
im Überblick

Trainingsplan gesucht?

für: Einsteiger, 10 km,
HM, Marathon, Ultra

Laufen und Immunsystem

Wichtig in Zeiten
der Pandemie!

Laufmenschen -

Rund um Rutesheim

Heute stehen nur Laufspaß, Ausdauererhalt und laufend Ankommen auf der Agenda. Die an Hügeln reiche Gegend wird es mir aber nicht leicht machen diese Ziele zu erreichen. Wie gut es mir vom Fuß ging und was ich an Besonderheiten erlebte, steht hier.

Das Gebet des Ochsen -

Kuhsee Marathon Challenge

Farbrausch -

Hohenlohe Marathon

Ein verdammt gutes Gefühl -

Schwäbische Alb Marathon

Weil ich nicht schlafen kann -
100 Meilen Berlin 2023

Mauerweg die Vierte - nicht irgendein Wettkampf für mich. Darum trete ich trotz missratener Vorbereitung an. Zweifle aber: Kann das gutgehen? Wie hart es wirklich war, steht hier.

Läufer und Hund - Freunde oder Gegner

In der Pandemie stieg die Zahl der Läufer. Zugleich werden mehr Hunde gehalten. Viele wollen mit Hund laufen, wieder andere fühlen sich nun von noch mehr Vierbeinern bedroht. Was tun? Wir geben Antworten und Tipps.

Unterm kleinen Licht - Dromos Athanaton 2020

31. Okt. - Auf der Straße der Unsterblichen: 140 km übern Peloponnes in Griechenland. Stark genug zur Überschreitung des Taygetos-Gebirges? Wie verkrafte ich 12 Stunden Dunkelheit? Antworten gibt's hier.

"Ku lezontaba" in Südafrika - Comrades Marathon

9. Juni 2019 - Der weltweit größte und älteste Ultra, seit langem auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, steigerte die Vorfreude. Wie ich die Route über die "Big Five" erlebte, steht hier.

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race

30. Sept. 2016 - Mein härtester Ultralauf schickt mich von Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich. Alles zum Höhepunkt meines Läuferlebens steht hier.

Besondere Menschen - Olympian Race

18. Mai - 180 schwierige Kilometer über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia. Unzureichend trainiert reise ich nach Hellas. Was meinem Freund Mike und mir auf ruppigen Pisten in praller Sonne widerfuhr, steht hier.

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