Wozu ein Lauftagebuch führen?

2022

Unser Laufjahr
im Überblick

Trainingsplan gesucht?

für:   Einsteiger, 10 km,
HM, Marathon, Ultra

Laufen und Immunsystem

Wichtig in Zeiten
der Pandemie!

Drei drei drei, leider nicht fehlerfrei  -

Siebengebirgsmarathon

Zum 30. Marathon 2022 ins Siebengebirge. Ein lang gehegter Laufwunsch, der aber infolge "Winterpause" nie in Betracht kam. Winterpausen sind keine Option mehr, also auf zu den 7 Zwergen hinter den 7 Bergen. Wie's war steht  hier.

Phoenix in der Asche  -

Lüneburger Heide Ultramarathon

Der Hunderter als "Angstgegner": In der Lüneburger Heide wird sich erweisen, ob meine Selbsteinschätzung stimmt: Ich kann 100 km laufen, werde mich dafür aber über alle Maßen erschöpfen müssen. Wie's mir erging, steht  hier.

Beinahe wunschgemäß aber viel zu früh! -
der unschönste Laufbericht meines Lebens

Zur Vorbereitung auf die 100 Meilen Berlin forciere ich das Training: 70 km durchs Allgäu, 3 Tage später 16 km daheim: Was mir zuletzt zustieß, steht  hier.

Läufer und Hund  -  Freunde oder Gegner

In der Pandemie stieg die Zahl der Läufer. Zugleich werden mehr Hunde gehalten. Viele wollen mit Hund laufen, wieder andere fühlen sich nun von noch mehr Vierbeinern bedroht. Was tun? Wir geben Antworten und Tipps.

Unterm kleinen Licht  -  Dromos Athanaton 2020

31. Okt. - Auf der Straße der Unsterblichen: 140 km übern Peloponnes in Griechenland. Stark genug zur Überschreitung des Taygetos-Gebirges? Wie verkrafte ich 12 Stunden Dunkelheit? Antworten gibt's hier.

"Ku lezontaba" in Südafrika - Comrades Marathon

9. Juni 2019 - Der weltweit größte und älteste Ultra, seit langem auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, steigerte die Vorfreude. Wie ich die Route über die "Big Five" erlebte, steht  hier.

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race

30. Sept. 2016 - Mein härtester Ultralauf schickt mich von Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich. Alles zum Höhepunkt meines Läuferlebens steht  hier.

Besondere Menschen   -  Olympian Race

18. Mai - 180 schwierige Kilometer über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia. Unzureichend trainiert reise ich nach Hellas. Was meinem Freund Mike und mir auf ruppigen Pisten in praller Sonne widerfuhr, steht  hier.

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