Gedanken zum Laufsport:
Bist du Läufer?  -  "Corona-Edition" Teil 3
   2019
Unser Laufjahr im Überblick

Business as usual?  -  Night52 Ultralauf 2020

18. Juli - "Dank" Corona der 5. Ultralauf in Serie. Zum 3. Mal nehme ich die landschaftlich reizvolle Runde im Kraichgau unter die Füße, diesmal an der Seite von Cornelius. Bei herrlichem Wetter hoffe ich zunächst nur ein auf ein paar Stunden Laufspaß. Wie's wirklich war, steht  hier.

" ... und wir dürfen spielen!"  -  Ultimativer Saar Ultra (USU) 2020

4. Juli - Zum zweiten Mal innerhalb von drei Wochen 100 km weit. Diesmal entlang der Saar, von Saarbrücken bis zur Mündung in die Mosel. Als gebürtiger Saarländer gilt mit dieser Lauf als "Must-have". Zum sicher persönlichsten meiner vielen Laufberichte klickst du  hier.

Einhundertmal Ultra  -  Fischland-Darß-Zingst-Ultramarathon 2020

13. Juni - Die Viruswirren der letzten Monate wollten es so: 115 Kilometer Boddenlandschaft und am Ostseestrand in MeckPomm sollten mein 100. Ultralauf werden. Nach unerwartet gut geglückter "Generalprobe" reiste ich zwar mit wachsendem Lampenfieber aber in Festagsstimmung an. Wie lange ich sie mir bewahren konnte, steht  hier.

Wettkampfplanung 2020

2.8. Sommeralm Marathon

22.8. Oberlausitztrail 48 km
27.8. Grüntalultra 50 km

5.9. Weidatalultra 46 km
12.9. 6h-Lauf Steyr (A)

26.9. Borderland Ultra 50 km
3.10. DUV-Challenge 12 h Bernau

„Ku lezontaba“ in Südafrika  -  Comrades Ultramarathon 2019

9. Juni - Schon sehr lange stand der größte und älteste Ultralauf der Welt auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, ein Land für das ich große Sympathien hege, steigerte meine Vorfreude zusätzlich. Sportlich ging die Reise ins Ungewisse. Wie sehr, erfuhr ich anlässlich einer Streckenbesichtigung per Bus. Was für mich auf der Route über die "Big Five" drin war, steht  hier.

Hochwirksam  -  Barnim Doppel 2020

Nach langem Wettkampf-Lockdown will ich in Brandenburg einen weißen Fleck von meiner Landkarte tilgen, zugleich die in diesem Jahr noch zu kurze Reichweite verlängern. Zwei Ultras in Folge sind dafür ideal. Wie's war steht hier:

30. Mai, Tag 1:   Stunde Null in Brandenburg

31. Mai, Tag 2:   Vom Aufbrechen der Kruste

Mille grazie Andrea! - Ticino Ecomarathon Ultratrail 2019

13. Oktober - Herbsturlaub in Bella Italia. Nahe Pavia, 50 km südlich von Mailand, geht beides: Ultra laufen und danach Italien genießen, Landschaft, Menschen, Wein und gutes Essen. Meine Formkurve zeigt steil nach unten, 60 km Trail sollten aber noch drin sein. Wie's war, steht  hier.

Es muss erst schlimm werden …  -  100 Meilen Berlin (Mauerweg)

17. August - Mit "rekordverdächtig schlechter" Vorbereitung trete ich den langen Weg um das ehemalige West-Berlin an. Ich werde leiden müssen auf dem Mauerweg. Aber nicht allein: Wie im Vorjahr möchte Mike mich begleiten. Trotz meiner unzureichenden Voraussetzungen, haben wir uns ein Ziel gesetzt: Verweildauer an den Verpflegungspunkten verkürzen. Ob wir erfolgreich waren, steht  hier.

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Muskelkrämpfe im Laufsport

Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

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10 km-Trainingspläne

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race 2016

30. September - Der anspruchsvollste Ultralauf meines Lebens schickt mich von der Akropolis in Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um die 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich, unter anderem auf 1.544 Wettkampfkilometern. Hoch der Einsatz, märchenhaft das Erlebnis! Sicher der Höhepunkt meines Läuferlebens und  hier  beschrieben.

Besondere Menschen   -  Olympian Race 2018

18. Mai - 180 km über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia - ein Lauf, von dem ich seit den Tagen des "Spartathlons" träumte. Nach teilweise missglückter Vorbereitung reise ich leider unzureichend trainiert nach Griechenland. Wie es meinem Freund Mike und mir auf teils ruppigen Pisten und bei sehr warmem Wetter erging, steht im  Laufbericht.


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