Ochsentour Teil eins:

Ein Dackel an der Saale  -  Bleilochlauf

22. April - Die erste Aufgabe des Marathon-Doubles führt Sybille und mich zur Saale in Thüringen. 48 harte Kilometer auf traumhaft schöner Runde. Wie es uns erging, steht  hier.

Ochsentour Teil zwei:

Werdauer Waldlauf 2017

In Vorbereitung

Den Göttern opfern   –   Spartathlon Ultra Race 2016

30 Sept. 2016 - Der weiteste, längste und härteste Ultralauf meines Lebens führte mich nach Griechenland. 36 Stunden maximal, um von der Akropolis in Athen bis nach Sparta 246 km weit zu laufen und dort die Statue des Königs Leonidas zu berühren. Neun Monate trainierte ich gezielt und mit wachsendem Umfang für diesen Lauf, absolvierte dabei - unter anderem - 1.544 Wettkampfkilometer. Eine knallharte Vorbereitung für einen knallharten Lauf. Doch der Lohn dafür war märchenhaft ... Mehr - viel, viel mehr - steht im  Laufbericht.

Und das
war
unser
Laufjahr
2016

Wettkampfplanung 2017

12.3. Bienwald Marathon
18.3. 6h-Lauf Nürnberg
2.4. 6h-Lauf Ottobrunn
9.4. 50 km Ebershausen
22.4. Bleilochlauf 48 km

23.4. Werdauer Waldlauf (M.)
29.4. Harzquerung 51 km
1.5. Bärenfelslauf 52 km
15.5. Bizau Ultra 48km/3.000 Hm (A)
25.5. Über-Drüber-Ultra 63 km (A)
28.5. Regensburg Marathon

4.6. Sommeralm Marathon (A)
10.6. Illermarathon
11.6. Frankenweg Marathon
16.6. RunMob Achsnagelweg 46 km
17.6. Himmelswegelauf (M.)
24.6. Fidelitas Nachtlauf 80 km

30.6. - 9.7. 10 in 10 Marathon Challenge (10 Marathons in 10 Tagen), Bad Blumau, Steiermark (A)

Neu in der Rubrik "Für alle Läufer":

Laufpause und dann?

Empfehlungen und Hinweise zum Wiederbeginn nach Trainingsunterbrechungen

"Gedanken zum Laufsport"

Aktueller Beitrag:

"Laufeinsteiger 2016:
So viel Wald, doch wo stehen die Bäume?"

Wozu ein Lauftagebuch führen? - Antworten darauf und die Ausgabe 2017 unseres Excel-basierten Tagebuches findest du nach einem Klick.

und:

Muskelkrämpfe im Laufsport

Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

Du suchst einen bestimmten
Laufbericht ???

Jetzt auch auf unserer Seite:

Trainingspläne für die
10 km-Distanz

Ein guter Tag zum Laufen   -   50 km-Lauf Ebershausen 2017

9. April 2017 - Warmes Frühlingswetter hat Petrus für diesen Sonntag versprochen, für den "Fünfziger" quasi vor meiner Haustür. Außerdem haben sich einige Lauffreunde angesagt. Ideale Bedingungen also, um schöne Erinnerungen mit nach Hause zu nehmen. Ob ich sie wie erhofft sammeln konnte, steht  hier.