Kaum Variablen, beglückende Konstanten - Sommeralm Marathon 20192.Juni - Zum 8. Mal als Laufduo auf sechs Beinen hoch zur Sommeralm. Herrchen und Hund im Herbst ihres Läuferlebens. Ungeachtet der Vorfreude: Wie werden uns die 1.800 teils heftigen Höhenmeter in diesem Jahr begegnen? Mehr von unserer "Bergfahrt" in der wunderschönen Steiermark steht hier. |
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Gedanken zum Laufsport: Du kannst laufen! - Bedenkenswertes, nicht nur für Laufeinsteiger |
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2018 Unser Laufjahr im Überblick |
Unlösbar - Alb-Traum 201918. Mai - Der Alb-Traum mit seinen 115 Kilo- und 3.500 Höhenmetern zwang mich häufig aufwärts zu gehen. Was ich bekanntermaßen nicht mag. Dass ich es mir dennoch zumutete, liegt an den Naturschönheiten, die ich auf meinem Weg zu finden hoffte. Was ich erlebte und sah, steht hier. |
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Wettkampfplanung 2019 4.5. WHEW 100 (100 km)18.5. Alb Traum (115 km/3.000 Hm) 2.6. Sommeralm Marathon (1.800 Hm) |
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Erst so-, jetzt andersrum - WHEW1003. Mai - Seit Wochen freue ich mich auf die landschaftlich reizvolle 100 km-Runde im Bergischen Land und entlang der Ruhr. Und dann das: Nahezu winterliche Verhältnisse knapp über dem Gefrierpunkt und trocken wird's auch nicht bleiben. Trotzdem gebe ich mein Bestes. Wie es mir dabei erging, steht hier. |
Ein ganz simpler Trick - 100 Meilen Berlin, der Mauerweglauf 201811. August - Meine Lauffreunde sind "schuld", dass ich mich nach 2014 zum zweiten Mal für die 100 Meilen anmeldete. Wo sie ein Ultralauffest feierten, wollte ich nicht fehlen. Trainieren konnte ich diesmal nur eingeschränkt. "Jeden Meter laufen und Spaß haben" war deshalb das erklärte Ziel. Nachdem sich abzeichnete, dass mein Freund Mike und ich anfangs gemeinsam unterwegs sein würden, war das mit dem "Spaß haben" gesichert. Ob ich auch "ankam", steht hier. |
Besondere Menschen – Olympian Race 201818. Mai - 180 km über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia - ein Lauf, von dem ich seit den Tagen des "Spartathlons" träumte. Nur leider klafften Ziel und Trainingswirklichkeit weit auseinander. Gesundheitliche Probleme und ein rabiater Winter minderten den Erfolg meiner Vorbereitung. Deshalb reiste ich allenfalls "ausreichend" konditioniert nach Griechenland. Wie es meinem Freund Mike und mir auf teils ruppigen Pisten und für die Jahreszeit sehr warmem Wetter erging, steht hier. |
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Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst. |
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Trainingspläne für die |
Den Göttern opfern – Spartathlon Ultra Race 201630 Sept. 2016 - Der weiteste, längste und härteste Ultralauf meines Lebens führte mich nach Griechenland. 36 Stunden maximal, um von der Akropolis in Athen bis nach Sparta 246 km weit zu laufen und dort die Statue des Königs Leonidas zu berühren. Neun Monate trainierte ich gezielt und mit wachsendem Umfang für diesen Lauf, absolvierte dabei - unter anderem - 1.544 Wettkampfkilometer. Eine knallharte Vorbereitung für einen knallharten Lauf. Doch der Lohn dafür war märchenhaft ... Mehr - viel, viel mehr - steht im Laufbericht. |