Gedanken zum Laufsport:
Bist du Läufer?  -  "Corona-Edition" Teil 3
   2019
Unser Laufjahr im Überblick

Tiefentladung  -  Sechsstundenlauf Steyr 2020

12. Sept. - Zu Stundenläufen melde ich mich nicht mehr vorbehaltlos an. Das liegt am sich im Rundentakt wiederholenden "Panorama", das den mir so wichtigen optischen Reiz beim Laufen mindert. Aber es ist Pandemie und du musst nehmen, was du kriegst. Wie groß der Spaß letztlich war, steht  hier.

Drei Augsburger in Thüringen  -  Weidatal Ultratrail 2020

5. Sept. - Wo wir wohl an diesem Wochenende liefen, hätte uns nicht die Pandemie in Thüringen versammelt? Sybille und Dennis geben hier ihr Debüt, ich kenne die Runde vom letzten Jahr. So weiß ich, was mich erwartet und kann die Kräfte besser einteilen. Wie es uns erging, steht  hier.

Wettkampfplanung 2020

12.9. 6h-Lauf Steyr (A)

26.9. Borderland Ultra 50 km
3.10. DUV-Challenge 12 h Bernau

10.10. ?? noch unentschieden ??
17.10. O-See Ultratrail 50 km

24.10. Dreiburgenland Marathon
31.10. Immortals Race 140 km (GR)

100 Mal Ultra  -  Fischland-Darß-Zingst-Ultramarathon 2020

13. Juni - 115 Kilometer Boddenlandschaft und Ostseestrand als 100. Ultralauf. Nach geglückter "Generalprobe" reiste ich zwar mit Lampenfieber aber in Festagsstimmung an. Wie es mir erging, steht  hier.

" ... und wir dürfen spielen!"  -  Ultimativer Saar Ultra 2020

4. Juli - Zum 2. Mal innerhalb von 3 Wochen 100 km. Diesmal an der Saar, von Saarbrücken bis zur Mündung in die Mosel. Als gebürtiger Saarländer für mich ein "Must-have". Zum sicher persönlichsten meiner Laufberichte geht's  hier.

„Ku lezontaba“ in Südafrika  -  Comrades Ultramarathon 2019

9. Juni - Schon sehr lange stand der größte und älteste Ultralauf der Welt auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, ein Land für das ich große Sympathien hege, steigerte meine Vorfreude zusätzlich. Sportlich ging die Reise ins Ungewisse. Wie sehr, erfuhr ich anlässlich einer Streckenbesichtigung per Bus. Was für mich auf der Route über die "Big Five" drin war, steht  hier.

Hochwirksam  -  Barnim Doppel 2020

Nach langem Wettkampf-Lockdown will ich in Brandenburg einen weißen Fleck von meiner Landkarte tilgen, zugleich die in diesem Jahr noch zu kurze Reichweite verlängern. Zwei Ultras in Folge sind dafür ideal. Wie's war steht hier:

30. Mai, Tag 1:   Stunde Null in Brandenburg

31. Mai, Tag 2:   Vom Aufbrechen der Kruste

Mille grazie Andrea! - Ticino Ecomarathon Ultratrail 2019

13. Oktober - Herbsturlaub in Bella Italia. Nahe Pavia, 50 km südlich von Mailand, geht beides: Ultra laufen und danach Italien genießen, Landschaft, Menschen, Wein und gutes Essen. Meine Formkurve zeigt steil nach unten, 60 km Trail sollten aber noch drin sein. Wie's war, steht  hier.

Es muss erst schlimm werden …  -  100 Meilen Berlin (Mauerweg)

17. August - Mit "rekordverdächtig schlechter" Vorbereitung trete ich den langen Weg um das ehemalige West-Berlin an. Ich werde leiden müssen auf dem Mauerweg. Aber nicht allein: Wie im Vorjahr möchte Mike mich begleiten. Trotz meiner unzureichenden Voraussetzungen, haben wir uns ein Ziel gesetzt: Verweildauer an den Verpflegungspunkten verkürzen. Ob wir erfolgreich waren, steht  hier.

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Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

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10 km-Trainingspläne

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race 2016

30. September - Der anspruchsvollste Ultralauf meines Lebens schickt mich von der Akropolis in Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um die 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich, unter anderem auf 1.544 Wettkampfkilometern. Hoch der Einsatz, märchenhaft das Erlebnis! Sicher der Höhepunkt meines Läuferlebens und  hier  beschrieben.

Besondere Menschen   -  Olympian Race 2018

18. Mai - 180 km über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia - ein Lauf, von dem ich seit den Tagen des "Spartathlons" träumte. Nach teilweise missglückter Vorbereitung reise ich leider unzureichend trainiert nach Griechenland. Wie es meinem Freund Mike und mir auf teils ruppigen Pisten und bei sehr warmem Wetter erging, steht im  Laufbericht.


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