Die Nagelprobe - LIWA-Laufevent |
Nach dem Doppelschlag vom Wochenende und drei Ruhetagen nehme ich die LIWA-Marathonstrecke zum dritten Mal unter die Füße. Der Versuch meine Streckenbestzeit zu drücken wird zeigen, ob ich das bisherige Ausdauertief überwinden konnte. Mehr steht hier. |
Im Paralleluniversum? - LIWA-Laufevent |
Zum 2. Mal Marathon in Lichtenwald, jedoch unter weitgehend anderen inneren und äußeren Bedingungen. Meine Frau Ines will die 10 km-Strecke laufen und unsere Hündin Roxi ergänzt uns zum anfänglichen Trio. Wie es diesmal war, steht hier. |
Nordwind kontra Frühling - 25. April - Im schönen Naabtal läuft man gerne öfter. Der Lauf steht unter einem besonderen Stern: Morgen will ich wieder Marathon laufen ... Wie's mir erging steht hier. |
Läufer und Hund - Freunde oder Gegner Pandemie in 2020/21: Mehr Läufer unterwegs als sonst. Zugleich stieg die Zahl der Hundehalter. Beide Hobbys zu verknüpfen, mit Hund zu laufen, liegt nahe. Und was tun jene, die sich nun von noch mehr Vierbeinern bedroht fühlen? Wir geben Antworten und Tipps. |
Unterm kleinen Licht - Dromos Athanaton 2020 
31. Okt. - Laufen auf der Straße der Unsterblichen. 140 km auf dem Peloponnes in Griechenland. Bin ich stark genug zur Überschreitung des Taygetos-Gebirges? Wie werden mir 12 Stunden Dunkelheit bekommen? Antworten stehen hier. |
"Ku lezontaba" in Südafrika - Comrades Ultramarathon 
9. Juni 2019 - Der weltweit größte und älteste Ultra, seit langem auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, einem Land, für das ich große Sympathien hege, steigerte die Vorfreude.
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Wie ich die Route über die "Big Five" erlebte, steht |
Wettkampfplanung 2021 : |
Derzeit infolge Pandemie keine Planung, stattdessen kurzfristige Anmeldung! |
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100 mal Ultra - Fischland-Darß-Zingst-Ultramarathon 2020 
115 Kilometer am Bodden und der Ostsee als 100. Ultralauf. Nach geglückter Generalprobe reiste ich in Festagsstimmung an. Was ich erlebte steht hier. |
" ... und wir dürfen spielen!" - Ultimativer Saar Ultra 2020 
Zum 2. Mal in 3 Wochen 100 km. Entlang der Saar, von Saarbrücken bis zur Mündung in die Mosel. Ein "Must-have" für einen gebürtigen Saarländer. Mehr dazu hier. |
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2020 Unser Laufjahr |
Wozu ein Lauftagebuch führen? |
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Trainingsplan gesucht? |
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Laufen und Immunsystem
Wichtig in Zeiten |
Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race 30. Sept. 2016 - Mein härtester Ultralauf schickt mich von Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte
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Besondere Menschen - Olympian Race 2018 18. Mai - 180 schwierige Kilometer über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia. Unzureichend trainiert reise ich nach Griechenland.
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