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Trostpflaster - Cuxhaven Marathon

20. Juni - Ein Lauf im hohen Norden, der zunächst nicht auf der Agenda stand. Im Rahmen unseres Urlaubs fahre ich aber gerne her. Laut Erinnerung erwartet mich eine reizvolle Strecke. Mehr steht hier.

Läufer und Hund - Freunde oder Gegner

Pandemie in 2020/21: Mehr Läufer unterwegs als sonst. Zugleich stieg die Zahl der Hundehalter. Beide Hobbys zu verknüpfen, mit Hund zu laufen, liegt nahe. Und was tun jene, die sich nun von noch mehr Vierbeinern bedroht fühlen? Wir geben Antworten und Tipps.

Was für ein Tag! -
Rund um den Ammersee Ultra

Der Tag versprach eine Traumrunde um einen der reizvollsten bayrischen Seen bei endlich schönem, warmem Wetter. Und das mit familiärer Begleitung, einer Art Generationentreffen, an der Strecke. Entsprechend hoch waren meine Erwartungen. Ob sie erfüllt wurden, steht hier.

Unterm kleinen Licht - Dromos Athanaton 2020

31. Okt. - Laufen auf der Straße der Unsterblichen. 140 km auf dem Peloponnes in Griechenland. Bin ich stark genug zur Überschreitung des Taygetos-Gebirges? Wie werden mir 12 Stunden Dunkelheit bekommen? Antworten stehen hier.

"Ku lezontaba" in Südafrika - Comrades Ultramarathon

9. Juni 2019 - Der weltweit größte und älteste Ultra, seit langem auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, einem Land, für das ich große Sympathien hege, steigerte die Vorfreude. Wie ich die Route über die "Big Five" erlebte, steht hier.

Wettkampfplanung 2021 :

6. - 9. Juli: 4 von 10 Marathons in 10 Tagen in Bad Blumau (A)
24./25. Juli: Ballon-Ultralauf Unna

1. August, Losheimer Trailfest, (75 km)
7. August, Charity Mega Run Bingen (52 km)
14.August, 100 Meilen Berlin (Mauerweglauf)

2020

Unser Laufjahr
im Überblick

Wozu ein Lauftagebuch führen?

Trainingsplan gesucht?

für: Einsteiger, 10 km,
HM, Marathon, Ultra

Laufen und Immunsystem

Wichtig in Zeiten
der Pandemie!

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race

30. Sept. 2016 - Mein härtester Ultralauf schickt mich von Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich. Alles zum Höhepunkt meines Läuferlebens steht hier.

Besondere Menschen - Olympian Race 2018

18. Mai - 180 schwierige Kilometer über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia. Unzureichend trainiert reise ich nach Griechenland. Was meinem Freund Mike und mir auf ruppigen Pisten in praller Sonne widerfuhr, steht hier.