Familientreffen    -   Sechs-Stundenlauf Nürnberg 2017     

18. März 2017 - Mit gemischten Gefühlen sehe ich den sechs Laufstunden im Herzen von Nürnberg entgegen. Einerseits freue ich mich darauf Freunde und Bekannte zu treffen. Allerdings: Was wird mein noch immer angeschlagener Bewegungsapparat dazu "sagen". Die Antwort findest du im  Laufbericht.

Den Göttern opfern   –   Spartathlon Ultra Race 2016

30 Sept. 2016 - Der weiteste, längste und härteste Ultralauf meines Lebens führte mich nach Griechenland. 36 Stunden maximal, um von der Akropolis in Athen bis nach Sparta 246 km weit zu laufen und dort die Statue des Königs Leonidas zu berühren. Neun Monate trainierte ich gezielt und mit wachsendem Umfang für diesen Lauf, absolvierte dabei - unter anderem - 1.544 Wettkampfkilometer. Eine knallharte Vorbereitung für einen knallharten Lauf. Doch der Lohn dafür war märchenhaft ... Mehr - viel, viel mehr - steht im  Laufbericht.

Und das
war
unser
Laufjahr
2016

Wettkampfplanung 2017

12.3. Bienwald Marathon
18.3. 6h-Lauf Nürnberg
2.4. 6h-Lauf Ottobrunn
9.4. 50 km Ebershausen
22.4. Bleilochlauf 48 km

23.4. Werdauer Waldlauf (M.)
29.4. Harzquerung 51 km
1.5. Bärenfelslauf 52 km
15.5. Bizau Ultra 48km/3.000 Hm (A)
25.5. Über-Drüber-Ultra 63 km (A)
28.5. Regensburg Marathon

4.6. Sommeralm Marathon (A)
10.6. Illermarathon
11.6. Frankenweg Marathon
16.6. RunMob Achsnagelweg 46 km
17.6. Himmelswegelauf (M.)
24.6. Fidelitas Nachtlauf 80 km

30.6. - 9.7. 10 in 10 Marathon Challenge (10 Marathons in 10 Tagen), Bad Blumau, Steiermark (A)

Neu in der Rubrik "Für alle Läufer":

Laufpause und dann?

Empfehlungen und Hinweise zum Wiederbeginn nach Trainingsunterbrechungen

"Gedanken zum Laufsport"

Aktueller Beitrag:

"Laufeinsteiger 2016:
So viel Wald, doch wo stehen die Bäume?"

Wozu ein Lauftagebuch führen? - Antworten darauf und die Ausgabe 2017 unseres Excel-basierten Tagebuches findest du nach einem Klick.

und:

Muskelkrämpfe im Laufsport

Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

Du suchst einen bestimmten
Laufbericht ???

Jetzt auch auf unserer Seite:

Trainingspläne für die
10 km-Distanz

Zahltag?   -   Bienwald Marathon 2017     

12. März 2017 - Zum siebten Mal starte ich im rheinland-pfälzischen Kandel. Neues hatte der Kurs zuletzt nicht zu bieten, nur meine Form war jeweils anders. Heute reise ich mit einem recht mulmigen Gefühl an. Bin zum ersten Mal unsicher, ob ich richtig oder falsch handele. Mehr steht im  Laufbericht.