Gedanken zum Laufsport:
Du kannst laufen! - Bedenkenswertes, nicht nur für Laufeinsteiger
   2018
Unser Laufjahr im Überblick

Widersinnig aber angenehm  -  Indoormarathon Nürnberg 2019

10. November - Saisonabschluss in relativer Heimatnähe und unter nahezu "sommerlichen" Bedingungen. Zum dritten Mal nach 2014 und 2017 kreise ich auf einer der weltweit außergewöhnlichsten Marathonstrecken im Haus des TÜV Rheinland Nürnberg. Was ich indoor auf 55fachem Orbit und in 110 Treppenhäusern erlebte, steht  hier.

Sozialverträglich  -  Bestzeitmarathon München 2019

27. Oktober - Ich laufe ungern im Dunkeln. Eigentlich. Auf langen Ultradistanzen, die anders nicht zu packen sind, nehme ich es schulterzuckend hin. Doch welcher Teufel hat mich geritten zu nachtschlafener Zeit Marathon in München zu laufen? Unter anderem die Antwort zu dieser Frage, steht  hier.

Wettkampfplanung 2020

1.3. Neckarufermarathon Stuttgart
14.3. 6h-Nürnberg (nur Marathon)

29.3. 6h-Lauf Kelheim
11.4. Ostermarathon Berlin
25.4. Dreiburgenland Marathon

26.4. Oberelbe Marathon
9.5. Halb-Traum 56 km, Geislingen
23./24.5. Barnim Doppel

7.6. Sommeralm Marathon
13.6. Fischland-Darß-Zingst-Ultra
weitere Termine in Planung

Mille grazie Andrea! - Ticino Ecomarathon Ultratrail 2019

13. Oktober - Herbsturlaub in Bella Italia. Nahe Pavia, 50 km südlich von Mailand, geht beides: Ultra laufen und danach Italien genießen, Landschaft, Menschen, Wein und gutes Essen. Meine Formkurve zeigt steil nach unten, 60 km Trail sollten aber noch drin sein. Wie's war, steht  hier.

Es muss erst schlimm werden …  -  100 Meilen Berlin (Mauerweg)

17. August - Mit "rekordverdächtig schlechter" Vorbereitung trete ich den langen Weg um das ehemalige West-Berlin an. Ich werde leiden müssen auf dem Mauerweg. Aber nicht allein: Wie im Vorjahr möchte Mike mich begleiten. Trotz meiner unzureichenden Voraussetzungen, haben wir uns ein Ziel gesetzt: Verweildauer an den Verpflegungspunkten verkürzen. Ob wir erfolgreich waren, steht  hier.

„Ku lezontaba“ in Südafrika  -  Comrades Ultramarathon 2019

9. Juni - Schon sehr lange stand der größte und älteste Ultralauf der Welt auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, ein Land für das ich große Sympathien hege, steigerte meine Vorfreude zusätzlich. Sportlich ging die Reise ins Ungewisse. Wie sehr, erfuhr ich anlässlich einer Streckenbesichtigung per Bus. Was für mich auf der Route über die "Big Five" drin war, steht  hier.

Unangemessen  -  Allgäu Panorama Marathon 2019

11. Aug. - Bei strahlendem Sonnenschein unterwegs in grandioser Berglandschaft. Doch an diesem Tag, da ich den zwar harten, zugleich wunderschönen Weg zum vierten Mal unter die Füße nehme, ist etwas entschieden anders als sonst. Was das war und wie es mir im Allgäu erging, steht  hier.

Wozu Lauftagebuch führen?

Muskelkrämpfe im Laufsport

Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

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10 km-Trainingspläne

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race 2016

30. September - Der anspruchsvollste Ultralauf meines Lebens schickt mich von der Akropolis in Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um die 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich, unter anderem auf 1.544 Wettkampfkilometern. Hoch der Einsatz, märchenhaft das Erlebnis! Sicher der Höhepunkt meines Läuferlebens und  hier  beschrieben.

Besondere Menschen   -  Olympian Race 2018

18. Mai - 180 km über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia - ein Lauf, von dem ich seit den Tagen des "Spartathlons" träumte. Nach teilweise missglückter Vorbereitung reise ich leider unzureichend trainiert nach Griechenland. Wie es meinem Freund Mike und mir auf teils ruppigen Pisten und bei sehr warmem Wetter erging, steht im  Laufbericht.