Wozu ein Lauftagebuch führen?

2021

Unser Laufjahr
im Überblick

Trainingsplan gesucht?

für:   Einsteiger, 10 km,
HM, Marathon, Ultra

Laufen und Immunsystem

Wichtig in Zeiten
der Pandemie!

Er kann's nicht lassen!

Ostfildern Marathon

Nur vier Tage nach dem restlos erschöpfenden Ultralauf "Rund um Detmold" starte ich zu einem weiteren Trainingsmarathon. Ich kenne die Strecke nahe Stuttgart gut und erwartete deshalb einen harten Kampf in "restmüdem" Körper. Ob sich das bewahrheitete, erzählt der  Laufbericht.

Varus, gib mir meine Legionen zurück!

Rund um Detmold 2022

Jagen in Ostwestfalen, weit abseits des heimatlichen Reviers. Ein Ultra mit 57 Kilo- und mehr als 1.000 Höhenmetern wurde ausgeschrieben. Wieso ich gerade dort antrete, was mir an Schönheiten und Kuriosem begegnete, und wie es mir erging, steht  hier.

Hab ich's trauf?

Halb-Traum 2022

Nein, kein Schreibfehler in der Titelzeile! - Nach den 115 km Alb-Traum (2019), wage ich mich in diesem Jahr an die "Kurz"-Strecke, den Halb-Traum mit 57 km. In meiner aktuell bescheidenen Form kann jedoch auch der kurze Kanten zum Albtraum werden. Wie's tatsächlich war, steht  hier.

Beinahe wunschgemäß aber viel zu früh! -
der unschönste Laufbericht meines Lebens

Zur Vorbereitung auf die 100 Meilen Berlin jogge ich rein "privat" 70 km durchs Allgäu und 3 Tage später 16 km daheim: Was mir zuletzt widerfuhr, steht  hier.

Läufer und Hund  -  Freunde oder Gegner

Pandemie in 2020/21: Mehr Läufer unterwegs als sonst. Zugleich stieg die Zahl der Hundehalter. Beide Hobbys zu verknüpfen, mit Hund zu laufen, liegt nahe. Und was tun jene, die sich nun von noch mehr Vierbeinern bedroht fühlen? Wir geben Antworten und Tipps.

Unterm kleinen Licht  -  Dromos Athanaton 2020

31. Okt. - Laufen auf der Straße der Unsterblichen. 140 km auf dem Peloponnes in Griechenland. Bin ich stark genug zur Überschreitung des Taygetos-Gebirges? Wie werden mir 12 Stunden Dunkelheit bekommen? Antworten stehen  hier.

"Ku lezontaba" in Südafrika  -  Comrades Ultramarathon

9. Juni 2019 - Der weltweit größte und älteste Ultra, seit langem auf meiner Agenda. Dass der in Südafrika stattfindet, einem Land, für das ich große Sympathien hege, steigerte die Vorfreude. Wie ich die Route über die "Big Five" erlebte, steht  hier.

Den Göttern opfern - Spartathlon Ultra Race

30. Sept. 2016 - Mein härtester Ultralauf schickt mich von Athen nach Sparta. 36 Stunden bleiben um 246 km bis zur Statue von König Leonidas zu schaffen. Nie zuvor trainierte ich so unerbittlich. Alles zum Höhepunkt meines Läuferlebens steht  hier.

Besondere Menschen   -  Olympian Race

18. Mai - 180 schwierige Kilometer über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia. Unzureichend trainiert reise ich nach Hellas. Was meinem Freund Mike und mir auf ruppigen Pisten in praller Sonne widerfuhr, steht  hier.


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