Gedanken zum Laufsport:
Du kannst laufen! - Bedenkenswertes, nicht nur für Laufeinsteiger
   2018
Unser Laufjahr im Überblick

Wenn ihr einig seid und treu!  -  Koblenz Marathon 2018

2. September - Erklärtermaßen mein letzter Marathon in diesem Jahr. Vielleicht gelingt mir in Koblenz eine gewisse "Weichenstellung" für 2019. Zudem bin ich gespannt auf die Strecke, die auf 2 identischen Runden ein Stück vom Rhein- und ein längeres vom Moselufer mitnimmt. Auch das Deutsche Eck, Sehenswürdigkeit ersten Ranges, spart sie nicht aus. (Viel) mehr steht  hier.

Wozu Lauftagebuch führen? - Antworten und Ausgabe 2019 unseres Excel-basierten Tagebuches nach einem Klick.

Wettkampfplanung 2019

23.2. Bad Salzuflen Marathon
3.3. Neckarufer Marathon Stuttgart
16.3. 6h-Lauf Nürnberg
21.-24.3 Lake Balaton Ultramarathon
31.3. 50 km Ebershausen
14.4. Harter Mann Extremlauf (55 km)

20.4. Berliner Ostermarathon
27.4. Bleilochlauf (48 km)
28.4. Weimar Marathon
4.5. WHEW 100 (100 km)
18.5. Alb Traum (115 km/3.000 Hm)
2.6. Sommeralm Marathon (1.800 Hm)
9.6. Comrades Marathon (90 km/Südafrika)

Ein ganz simpler Trick  -  100 Meilen Berlin, der Mauerweglauf 2018

11. August - Meine Lauffreunde sind "schuld", dass ich mich nach 2014 zum zweiten Mal für die 100 Meilen anmeldete. Wo sie ein Ultralauffest feierten, wollte ich nicht fehlen. Trainieren konnte ich diesmal nur eingeschränkt. "Jeden Meter laufen und Spaß haben" war deshalb das erklärte Ziel. Nachdem sich abzeichnete, dass mein Freund Mike und ich anfangs gemeinsam unterwegs sein würden, war das mit dem "Spaß haben" gesichert. Ob ich auch "ankam", steht  hier.

Besondere Menschen   –   Olympian Race 2018

18. Mai - 180 km über Höhen und Täler des Peloponnes, zwischen den antiken Stadien von Nemea und Olympia - ein Lauf, von dem ich seit den Tagen des "Spartathlons" träumte. Nur leider klafften Ziel und Trainingswirklichkeit weit auseinander. Gesundheitliche Probleme und ein rabiater Winter minderten den Erfolg meiner Vorbereitung. Deshalb reiste ich allenfalls "ausreichend" konditioniert nach Griechenland. Wie es meinem Freund Mike und mir auf teils ruppigen Pisten und für die Jahreszeit sehr warmem Wetter erging, steht  hier.

Muskelkrämpfe im Laufsport

Wie sie entstehen und was du dagegen tun kannst.

Du suchst einen bestimmten
Laufbericht ???

Jetzt auch auf unserer Seite:

Trainingspläne für die
10 km-Distanz

Den Göttern opfern   –   Spartathlon Ultra Race 2016

30 Sept. 2016 - Der weiteste, längste und härteste Ultralauf meines Lebens führte mich nach Griechenland. 36 Stunden maximal, um von der Akropolis in Athen bis nach Sparta 246 km weit zu laufen und dort die Statue des Königs Leonidas zu berühren. Neun Monate trainierte ich gezielt und mit wachsendem Umfang für diesen Lauf, absolvierte dabei - unter anderem - 1.544 Wettkampfkilometer. Eine knallharte Vorbereitung für einen knallharten Lauf. Doch der Lohn dafür war märchenhaft ... Mehr - viel, viel mehr - steht im  Laufbericht.

Ultralauf mit 77?  -  Night52 im Kraichgau 2018

14. Juli - Zweiundfünfzig hügelige Kilometer, zuletzt in die Nacht hinein gelaufen - als Solist bin ich dergleichen gewohnt, mit unserer Hündin Roxi als Laufduo betrete ich jedoch Neuland. Wird sich Roxi im Dunkeln anders verhalten, als ich sie kenne? Vor der Nacht erwarten uns spätnachmittägliche Hitze, schöne Landschaftsbilder und viele wunderbare Eindrücke. Wie wir uns zurechtfanden, liest du  hier.